열사병 일사병 예방 방법

열사병 일사병을 예방하는 방법.

열사병 증상과 열사병 응급처치 방법 알아보기.

1. 직사광선 피하기.

직접적인 원인이 되는 햇빛과 강한 열에 노출 되는것을 피해준다.

맨 살로 직사광선을 받지 않도록 최대한 주의를 한다. 

햇볕을 받아야 한다면 모자, 양산, 우산, 선글라스 등을 써서 조금이라도 덜 받도록 해준다.

2. 더운 시간에는 야외활동 하지 않기.

열이 가장 높은 시간인 12시 부터 4시 까지는 외출을 하지 않고 실내에 있는 것이 좋다.

운동도 이시간은 피해서 하도록 한다. 운동 만으로도 체온이 올라가는데 햇볕까지 받으면 체온이 너무 높게 올라갈 수 있다.

3. 밀폐공간 피하기

공기가 통하지 않는 밀폐공간에 있지 않도록 한다.

자동차 내부 같은 경우에는 더운날에 내부 온도가 더욱 더 빠르게 올라가기 때문에 위험하다.

10분만에 10도 가까이 온도가 올라가기 때문에 아이나 애완동물을 차에 두고 내리는 것으 매우 위험한 일이다.

4. 물 많이 마시기

올라간 체온을 땀을 흘려서 정상적으로 체온이 유지될 수 있도록 하는데, 이때 수분이 많이 필요하기 때문에 물을 많이 마셔주도록 한다.

알코올이나 카페인은 탈수를 유도하기 때문에 안마시는 것이 좋다.

5. 가볍고 느슨한 옷 입기

꽉 끼지 않는 옷이 가볍고 땀 흡수를 잘 할수 있는 숨쉬기 좋은 재질의 옷을 입도록 한다.

열사병 조심하자! 특히 아이와 노인은 더욱더 조심!!