오미자 먹는방법
오미자는 갱년기 여성들이 생기기 쉬운 골다공증 예방과 치료에 도움이 되고 혈액의 찌꺼기를 제거해 주기 때문에 혈액을 맑게 해줍니다. 지방세포의 분해 억제 효과도 있기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 이렇게 몸에 좋은 오미자, 오미자는 어떻게 섭취하는것이 더 좋을까요? 오미자 먹는법, 오미자차 마시는법을 알아봅시다. 오미자의 성분을 효과적으로 섭취하기 위해서는 씨앗에 핵심성분이 가장 많이 들었기 때문에 씨앗까지 통째로 먹는것이 좋습니다. 특히 칼슘, 인, 칼륨 성분들은 말렸을때 성분이 더 높아지기 때문에 가급적이면 말린 오미자를 먹는것이 좋습니다. 오미자를 말리게 되면 껍질이 얇아지기 때문에 세포벽 안의 영양 성분들이 물에 쉽게 용출이 됩니다. 오미자 효능과 부작용은 무엇일까? 지난번에 알아봤던 효능과..
생활정보
2017. 6. 24. 00:30