달구천사

생로병사의 비밀에서도 소개가 된 적이 있는 간헐적 단식. 간헐적 단식은 24시간 생물학적 주기에서 비롯되어 온것입니다. 음식 섭취에 가장 좋은 시간은 정오, 오후, 그리고 해지기 전 입니다. 간헐적 단식을 하게되면 다이어트에도 도움이 되고 건강도 좋아진다고 합니다. # 간헐적 단식 방법 1주일에 이틀은 24시간동안 단식 & 3~5일은 아침먹지 않는 방법 공복감을 오래 가지는 것이 목표이기 때문에 식사시간 외에는 먹지 않는다. 폭식도 금물! 24시간 단식시에는 아침, 점심 먹지 않고 저녁 600칼로리 음식 섭취 3~5일간 하는 16시간 단식은 아침 먹지 않고 점심과 저녁은 평소대로 먹기. 음식을 가리거나 조금만 먹어야 할 필요는 없지만 폭식을 해서는 안된다. # 대표적인 간헐적 단식 1. 16:8 간헐적 ..