통풍에 좋은 음식 알아보기

통풍에 좋은 음식 에 대해서 알아보겠습니다.

먼저 통풍이란 무엇일까요?

통풍이란 관절이 붓고 열이 나는 증상을 말합니다.

통풍은 통증이 심하고 관절을 변형시킬 수 있습니다.

얼마전 김종국씨가 런닝맨에 나와서 통풍을 겪고 있다고 말해서 화제가 된 적이 있습니다.

통증이 너무 심해서 녹화를 못할뻔 했다고 밝혔죠.

그만큼 통풍의 통증은 엄청나다고 합니다.

김종국씨 같은 경우 단백질을 너무 많이 먹어서 문제였습니다.

통풍은 단백질 이상으로 생기는 질환이고 소변으로 배출되어야 할 물질이 배출되지 못하고

체내에 남게 되면서 생기괴 되는 질병입니다.

보통은 잘못된 식습관과 폭음, 폭식에 의해서 발생될 수 있습니다.

통풍에 좋은 음식은 어떤 것이 있을까요?

1. 우엉

우엉은 산성화된 몸을 중화시켜주는데 도움이 됩니다.

체내에 있는 요산, 독소, 노폐물등을 몸 밖으로 배출 시켜주는 효과를 나타냅니다.

2. 체리

의외로 체리가 통풍에 좋습니다.

모르시겠지만 체리는 진통효과가 뛰어난 안토시아닌이 풍부하게 들어있는 과일입니다.

안토시아닌은 천연 소염 진통제라고 생각하면 됩니다.

염증을 억제 해주고 통증을 줄일 수 있는 음식입니다.

3. 아스파라거스

아스파라거스는 숙취에 좋은 음식으로 비타민과 식이섬유가 풍부한 음식입니다.

아스파라거스는 혈액순환을 도와주고 요산이 몸 밖으로 배출될 수 있도록 도와주는 음식입니다.

4. 물

통풍의 주된 원인은 몸 속의 요산 수치의 증가입니다.

요산 수치를 정상으로 만들기 위해서는 요산을 몸 밖으로 배출 시켜야 합니다.

물은 요산을 몸 밖으로 배출 시켜주는 것을 도와줍니다.

따라서 충분한 수분섭취가 중요합니다.

마지막으로, 체중 조절, 절주, 과식 자제를 해서 통풍을 예방하는 것이 제일 좋겠습니다.

통풍 환자들 또한 정상체중을 회복하고 유지하는 것이 중요합니다.

장기간 술을 마시는 것 또한 통풍을 악화시킬수 있습니다.

체중조절과 절주 잊지마시구 통풍에 좋은 음식도 잘 챙겨 드세요.

통풍의 아픔을 모르고 살자구요.