금주효과 _금주 후 신체 변화 어떤 영향이 있을까 _술 끊으면 좋은점

술 많이 드시나요? 하루에 와인 한잔 혹은 맥주 한잔 정도의 술은 마셔도 괜찮다고 해요.

하지만 지속적 습관성 음주나 한두잔이 아닌 폭음은 몸에 문제가 가겠죠?

한잔만, 한잔만 하다가 네다섯잔 되는건 금방인걸 아실겁니다.

마실때는 즐겁지만 많이 마시게 되면 다음날엔 숙취로 고생 제대로 하게 됩니다.

과도한 음주는 당연히 건강에 매우 좋지 않고 심각한 문제를 야기 시키고는 합니다.

얼마전 미운우리새끼 예능프로에서 토니가 20년간 유지한 흡연 &주5회 음주를 고백하며 건강검진을 받았었죠.

간수치는 정상범위를 훨씬 넘어섰고 어머니 걱정도 이만 저만이 아니었습니다.

지금부터라도 술을 끊는다면 어떨까요?

술을 끊으면 나타나는 내 몸의 변화를 알아보겠습니다.

1. 지방간 수치 감소해요.

술은 간을 괴롭히는 주범입니다.

술을 한달간만 마시지 않고 금주해도 지방간 수치는 15% 감소하게 됩니다.

따라서 금주하게 되면 간경화, 간암등의 간과 관련된 병의 발병률을 낮출수 있습니다.

2. 살이 빠져요. 다이어트 성공

금주를 하게 되면 한달 2%정도 감량이 가능합니다.

술을 마시게 되면 안주를 먹게 되고 안주로 먹는 음식들이 대부분 자극적이고 기름진 음식이기 때문에 많은 칼로리를 섭취하게 됩니다.

금주를 하게 되면 이러한 고열량의 안주를 먹지 않게 되니 자연스럽게 다이어트와 연결이 됩니다.

술 끊은지 8개월반, 다이어트에 성공

3. 과식이 없어져요.

술 마시게 되면 음식을 평소보다 많이 먹게 됩니다. 

음주자에게는 금주자에 비해서 30% 정도의 칼로리를 더 섭취한다고 알려져있습니다.

알코올이 뇌를 자극해서 식욕을 일으키디 때문에 폭식까지 이어지는데, 금주를 하게 되면 이러한 과식이 없어질것입니다.

4. 피부가 좋아져요.

술은 탈수증상을 일으켜서 술을 자주 마시게 되면 피부는 건조해지고 푸석해지게 됩니다.

그리고 피부를 어둡게 만들어주고 침침하게 만들어줍니다.

그래서 간이 좋지 않은 사람들의 얼굴이 노랗게 변하고 검게 변하는 것입니다.

술을 마시지 않게 되면 피부는 확실이 전보다 촉촉해질것이고 환해질것입니다.

술끊은지 826일째인 여성/ 피부트러블이 많았는데 없어져서 깨끗해졌어요.

5. 좋은 잠을 잘자요.

자기 전에 술을 마시면 수면을 방해하는 효소가 증가하게 되어 푹 잘수 없습니다.

술 마시면 빨리 자서 푹 잔것 같은 느낌이 들지만 이것은 술이 주는 속임수입니다.

술은 우리가 잠든 동안 우리의 숙면을 방해하고 있기 때문에 우리의 피로는 더 쌓이고 있께 됩니다.

6. 암의 위험에서 조금이라도 벗어나요.

술은 위염, 식도염을 유발하고 유방암과 위암의 발병률도 높여주고 알코올성 치매도 생기게 합니다.

그리고 무엇보다도 간암에 걸릴 확률이 음주하는 사람보다 많이 낮아집니다.

술끊은지 1년반된 남자, 살이 빠져 얼굴형도 변하고 눈빛이 확 바뀌었어요.

한달만 금주해도 몸의 변화를 느낄수 있으실 것입니다.

한달 금주에 성공하면 전보다 술이 덜 생각나서 음주하는 횟수도 줄어들수 있습니다.

아니면 딱히 술이 생각나지 않아서 계속 거의 마시지 않을 수도 있습니다.

지금부터 금주가 어려울것 같다면 삼일, 일주일, 이주일 이렇게 늘려가면서 금주 해보셨으면 좋겠습니다.

환하고 촉촉해지는 피부와 줄어드는 허리사이즈와 몸무게, 그리고 건강하고 활발하게 운동하는 내 장기들을 위해서!