뼈에 좋은 칼슘은 다이어트에도 꼭 필요하다.
이제 3월 벌써 봄입니다. 봄이 되면 다이어트를 많이 계획 하고 계실텐데요. 뼈에 좋다고 알려진 칼슘이 다이어트에도 꼭 필요한 필수 영양소 인것 알고 계신가요? 모르고 계셨다면 꼭 집중해서 봐주세요. 칼슘이 왜 필요한가요? 무리한 다이어트를 하게 되면 골밀도가 감소 되면서 골다공증이 오게 됩니다. 칼슘은 골격과 치아를 만드는데 도움이 됩니다. 골밀도를 유지해주고 뼈를 튼튼하게 만들어 주기때문에 누구나 충분히 섭취해야 하는 영양소 입니다. 칼슘은 뼈 건강 뿐 아니라 심장 근육수축, 혈액 응고 등에 작용을 합니다. 하지만 이 외에도 다이어트에 꼭 필요한 영양소가 칼슘입니다. 칼슘이 어떻게 다이어트에 도움이 되나요? 우리 몸에서 칼슘이 부족하게 되면 뇌에서 음식 섭취 명령을 내리기 때문에 비만이 올 수 있습니..
건강
2017. 3. 2. 12:01