달구천사

다이어트 쉽게 하기 생활속 다이어트로 별다른 다이어트 없이 살빼기 1. 생활습관을 써보자. 평소 가까운 거리를 걸어다니는지 대중교통을 이용하는지, 물을 마시는지 음료를 마시는지 등등의 평소 생활습관을 써본다. 그리고 바꿀수 있는 생활 습관을 체크해보도록 한다. 살을 빼기 위해서가 아니라 몸 건강을 위해서도 하는 것이 좋다. 엘리베이터 대신 계단을 이용하거나 음료나 커피를 마시는 대신 되도록이면 물을 마시도록 한다. 2. 물을 수시로 마시기 항상 물을 가지고 다니면서 수시로 마셔준다. 3. 충분히 잠자기. 매일 7~9시간은 자야지 건강한 습관을 유지하면서 체중을 감량할 수 있다. 6시간 미만으로 자면 체중 증가의 위험이 증가한다는 연구도 있다. 잘때는 숙면을 취할 수 있도록 모든 불을 끄고 잠들기 2-3시..